暑いとスカッとした炭酸飲料や冷たいジュースを飲みたくなると思います。
しかし水分補給といってもそう言った飲み物ばかりでは虫歯になるリスクが上がります。
たくさんある飲み物の中で虫歯になりにくい飲み物とはどういったものがあるのでしょうか？

虫歯に関係する飲み物の良し悪しはPh(ペーパー)に関係しています。
皆さんはｐｈ(ペーハー)という言葉を聞いたことはありますか？

ｐｈとは酸性・アルカリ性の程度を示す単位です。
真ん中のｐｈ７.０を中性とし、それ未満を酸性、
それより大きければアルカリ性としています。

通常、口の中は中性の「ｐｈ７.０」を保っています。
ですが、歯の表面に存在しているエナメル質は酸に弱いので
「ｐｈ５.５」以下になると歯が溶け始めてしまいます。

コーラの中に歯を入れた実験を見たことありますか？
ペットボトル一本あたりのコーラには約17個の角砂糖が含まれています。
酸性の強い飲み物(ｐｈの低い飲み物)をダラダラと飲むことで
お口の中の酸性の時間が長くなり、歯が溶けやすくなってしまうのです。

水：ｐｈ７.０
牛乳：ｐｈ６.８
お茶：ｐｈ６.３

この辺りは中性に近いので問題ないです。
ですが、皆さんも飲む機会があると思い飲み物のpHをご紹介します。

ビール：ｐｈ４.３
オレンジジュース：ｐｈ４.０
スポーツドリンク：ｐｈ３.８
ミルクティー (無糖): ph6.8
レモンティー(無糖): ph3.9
ワイン：ｐｈ３.４
炭酸飲料：ｐｈ２.０　

などは酸性が強い飲み物なのです。特に柑橘系の成分が入ってる飲み物は酸性度が上がります。

結局はお水が１番という事になってしまう理由として、糖質を含まない、お口の中の状態と同じ中性である、歯の着色もないのです。
後は緑茶も良いですね。
緑茶には「カテキン」というポリフェノールが含まれており、
殺菌作用や抗菌作用があるので歯周病予防にも効果的です。 他にも、緑茶にはフッ素が含まれているので、虫歯予防にもなります。

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