●口の中の乾燥の症状
・唾液量が減る
・話している時に唾液がなくなる
・口の中が張り付く
・口臭がきつくなる
・口内炎ができやすい
・虫歯が増える

口の中の粘膜がくっつきやすくなり、水分の少ない食べ物を食べると唾液が食べ物に吸収されて飲み込みづらくなります。また、口臭に影響がでたり虫歯ができやすくなります。

●乾燥の原因
1.鼻呼吸ではなく口呼吸をしている
口呼吸が当たり前になっている人がいるかもしれませんが、正常な呼吸は鼻呼吸です。口呼吸をしている人は治しましょう！

2.辛いものや味の濃いものを食べた時
辛いものや味の濃いものを食べると体の中が濃い状態になるため水分を求め乾きます。辛いものや味の濃いものは食べ過ぎないよう注意しましょう！

3.薬の副作用
抗ヒスタミン薬の服用により口が乾くことがあります。抗ヒスタミン薬は鼻水を止めるだけでなく唾液の分泌を止めてしまうため口が乾きます。

4.シェーグレン症候群
免疫の病気である膠原病に合併しやすい病気です。口の渇き以外にも目の渇きや鼻の中も乾燥します。

5.鉄欠乏性貧血
貧血の場合、口の中が乾き氷を欲しくなる方がいます。夏場でも冬場でも氷をぼりぼり食べてしまうという方は鉄欠乏性貧血が疑われます。食べ物やサプリメントで鉄を補いましょう。

6.ストレス
焦ったり緊張すると口の中が渇く人もいます。唾液を分泌している顎下腺という唾液タンクが、顎下神経節という副交感神経に支配されている場所から分泌されるからです。緊張して交感神経が活発な時は唾液が出にくいということです。唾液の出具合は、精神的ストレスで変わってきます。

皆様はお口の中の乾燥はいかがでしょうか？
当てはまる方は日常生活を思い返して、改善していきましょう！！

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