こんにちは！
受付の松崎です！
12月になり今年も残り１ヶ月を切りましたね。
日が落ちるのも早くなりすっかり冬になった感じですが、
体調を崩さずに今年を乗り切りましょう！
皆さんは普段どのように、また、
基本的な歯磨き習慣は、１日３回、朝、昼、
目覚め朝の歯磨きは就寝中に繁殖したむし歯菌を綺麗にし、
夜の歯磨きは、就寝中の唾液の分泌が少なくなるため、
歯磨きの時間は、最低３分間です。
１本の歯につき１０?
歯磨きの後はデンタルフロス（糸ようじ）使い、
歯ブラシで取れなかった歯と歯の間の汚れを綺麗にします。
ほとんどの人の口の中には、
この歯周病菌が歯周病の原因となるのはもちろんのこと、
インフルエンザウイルスが粘膜に侵入するのを
助けるプロテアーゼやノイラミニターゼといった酵素を出すと言わ
つまり、
しかし反対に、
事実、インフルエンザが流行する冬季６カ月間にわたり、
歯科衛生士による口腔ケアを受けた人と受けなかった人との間で、
その時期のインフルエンザの発症率が約10倍も違ったという研究
新型コロナウイルスにも効果が有効かどうかは研究がまだないので
口腔内を清潔にして細菌数を減らすことが、
正しい歯磨きテクニックを身に着けて、
正しい歯磨きテクニックは３つのポイントがあります。
?歯ブラシを水で濡らさない！
歯磨きをする時、水で濡らしていませんか？
確かに水で濡らすことで泡がたくさん出て、
また、フッ素などの有効成分も水で流れてしまい、
歯ブラシは乾いたま状態で使用しましょう！
?歯ブラシは握らない！
皆さんは歯ブラシをどう持ちますか？
ギュッと握ってゴシゴシ磨いていませんか？
歯ブラシは鉛筆を持つように３本の指で持ち、
ゴシゴシ磨くと汚れがよく取れないだけでなく、
歯と歯の間、歯ぐきとの境目を念入りに磨きましょう！
?すすぎすぎない！
皆さんの使っている歯磨き粉の中にはフッ素が入っているでしょう
フッ素は歯の表面のエナメル質を修復・強化し、
そこで、フッ素をお口の中に残すために気を付けたいのが、
２０?３０秒、軽く１回すすぐだけで十分です。
さらにその後３０分間は飲食を控えてください。
普段から実践されている方はぜひ、継続していただき、
今回読んでいただいて当てはまった方は、
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