こんにちは！
歯科助手の久世です。
突然ですが、皆さんは普段どのように、また、
歯磨き習慣は、１日３回、朝、昼、夜の３回。
特に、目覚め朝の歯磨きは就寝中に繁殖したむし歯菌を綺麗にし、
夜の歯磨きは、就寝中の唾液の分泌が少なくなるため、
歯磨きの時間は、最低３分間です。
１本の歯につき１０?
歯磨きの後はデンタルフロス（糸ようじ）使って、
歯ブラシで取れなかった歯と歯の間の汚れを綺麗にします。
正しい歯磨きテクニックは３つのポイントがあります。
ポイント１ 『歯ブラシを水で濡らさない！』?歯磨きをする時、水で濡らしていませんか？
確かに水で濡らすことで泡がたくさん出て、
また、フッ素などの有効成分も水で流れてしまい、
歯ブラシは乾いたま状態で使用しましょう！
ポイント２ 『歯ブラシは握らない！』?皆さんは歯ブラシをどう持ちますか？
ギュッと握ってゴシゴシ磨いていませんか？
歯ブラシは鉛筆を持つように３本の指で持ち、
ゴシゴシ磨くと汚れがよく取れないだけでなく、
歯と歯の間、歯ぐきとの境目を念入りに磨きましょう！
ポイント３ 『すすぎすぎない！』?皆さんの使っている歯磨き粉の中にはフッ素が入っていますか？?フッ素は歯の表面のエナメル質を修復・強化し、
いかがでしたでしょうか？
普段から実践されている方はぜひ、継続していただき、
今回読んでいただいて当てはまった方は、
当院でも皆さん一人一人のお口の状態に合わせた磨き方をお伝えし
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