お知らせ

120119虫歯が進行しにくい食生活

あやかです音譜

最近またさらに寒くなりましたね。
寒いとお家にいる事が多いんでは?

わたしは冬がやってくると結構な頻度で家にいます(^_^)
家にいるとついつい食べてしまいませんか?

●虫歯が進行しにくい食生活のポイントのご紹介です。

ひらめき電球間食は量ではなくて回数に注意
ごく初期の虫歯は、唾液による「再石灰化現象」で自然に修復されます。
1日3食の他に間食が増えるほど、この修復作業が間に合わなくなり、虫歯の進行を後押ししてしまいます。
ダラダラ食べる習慣は改善しましょう。


ひらめき電球就寝前の飲食は控えめに
就寝直前の飲食では、寝るまでに唾液による自然修復が間に合いません。
さらに就寝中は虫歯が最も進む時間帯です。
これは眠っている間は、唾液があまり出ないためです。
就寝前の飲食は、虫歯に格好のごちそうを残してしまうことになりますので、できるだけ控えましょう。

残念ながら、間食のたびにすぐに歯を磨いても、虫歯リスクは下げられません。
歯磨きの回数だけではなく、規則正しい食生活をキープし、唾液による歯の修復作業もしっかりできるとよりいいですね。

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